Autoconocimiento

Para el bienestar psicológico, el autoconocimiento es clave, ya que permite saber lo que queremos en la vida, sin importar si es a largo, mediano o corto plazo. Además, nos permite gestionar mejor nuestras emociones en los momentos más difíciles, adquiriendo así la inteligencia emocional.
 

Algunas de estas técnicas de autoconocimiento son:

Journaling

Esta técnica consiste en escribir un diario emocional, que no tiene porque ser una actividad diaria sino puede ser semanal o incluso mensual (como es mi caso). Esto te tomara tiempo en expresar tus emociones y sentimientos más esenciales, que hayas vivido en esa semana, día o mes. Pero ten en cuenta que a lo largo que pase el tiempo el hecho de escribir te será más ameno y podrás identificar tendencias en tus emociones y reacciones, para poder comprenderlas profundamente.

Retroalimentación de terceros

Un punto muy importante es el hecho de compartir perspectivas con otras personas, pudiendo intercambiar perspectivas, emociones, sentimientos, experiencias valiosas sobre ti mismo y contrastándolas con la opinión de un tercero.

A veces, conoceremos mejor a una persona a través de cómo nos ven los demás. Pide a tus amigos o familiares que te digan cómo te ven. ¿Cuáles son tus puntos fuertes y en qué aspectos crees que podrías mejorar? A pesar de que puede resultar incómodo, este ejercicio es muy valioso. Escuchar la opinión de los demás puede darte una nueva forma de verte y ayudarte a descubrir cosas de ti mismo que no habías notado antes.

Evalúate regularmente

Igual que la técnica de escribir un diario emocional, esta técnica consiste en cada cierto tiempo (diaria, semanal o mensualmente, a gusto personal) para pensar en ti mismo, sobre lo que has aprendido últimamente, tu vida, como te sientes emocionalmente, que dificultades has tenidos, etc. Esto te ayudará a mantenerte en contacto contigo mismo, tener más autocontrol de tus emociones y la capacidad de adaptarte a cambios internos


Conocerse a uno mismo es un proceso constante y positivo. Cada persona tiene su propio camino para conocerse mejor y no hay una única forma de lograrlo. Al emplear estas técnicas, podrás conocerte mejor. Conocerse a uno mismo es fundamental para crecer y avanzar en todas las áreas de la vida.

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